Deszinkronózis

A jet lag, más néven deszinkronózis vagy időzónaváltás-szindróma, a cirkadián ritmus megváltozásából adódó tünetegyüttes, amely hosszú repülőutak után alakul ki, amikor több időzónát lépünk át rövid időn belül. A tünetek közé tartozik az alvászavar és fejfájás, valamint gyakran emésztési problémák, ingerlékenység, szorongás és koncentrációs nehézségek is jelentkeznek. Az érintettek alacsonyabb éberségi szinttel, rossz közérzettel és étvágytalansággal is szembesülhetnek. A jet lag leginkább a nyugatról keletre irányuló repülések után jelentkezik, mivel ilyenkor a biológiai óra hosszabb ciklushoz alkalmazkodik, ami megnehezíti az alkalmazkodást. A keletre irányuló repülések esetén a cirkadián ritmus felgyorsul, ami korai alvást és felkelést eredményez, de általában könnyebben kezelhető.