Ártalmas lehet, ha állandóan rágózol?

A rágógumi az egyik legelterjedtebb apró szokás a világon: évente több milliárd darabot adnak el belőle.
A jó hír, hogy a rendszeres rágózás általában biztonságos, és sokak számára még hasznos is lehet. Többen arról számolnak be, hogy éberebbnek, fókuszáltabbnak és kevésbé stresszesnek érzik magukat, miközben rágóznak – sőt, néhány kutatás szerint a rágás javíthatja a tanulási képességet is.

Az egyik legnagyobb előnye, hogy támogatja a szájhigiéniát. A rágózás serkenti a nyáltermelést, ami segít semlegesíteni a savakat, eltávolítani az ételmaradékokat és lelassítani a lepedékképződést.
A cukormentes rágók, különösen azok, amelyek xilitet tartalmaznak, kifejezetten jótékonyak, mivel csökkentik a fogszuvasodást okozó baktériumok számát.

De mint minden szokásnak, ennek is megvannak a hátrányai, főleg ha túlzásba visszük.
A folyamatos rágás megterhelheti az állkapocs izmait, ami idővel fájdalmat, kattogást vagy fejfájást okozhat.
Akiknek állkapocsízületi problémáik (TMJ) vannak, vagy hajlamosak a fogcsikorgatásra, azoknál a rágózás súlyosbíthatja a panaszokat.

A xilitet tartalmazó rágók ugyan jót tesznek a szájban, de a gyomorban már nem feltétlenül – nagy mennyiségben hasmenést, puffadást vagy görcsöket válthatnak ki.

A szakértők szerint az ideális, ha csak rövid ideig rágózunk naponta, legfeljebb 30 percet egyhuzamban. Így élvezhetjük a pozitív hatásokat anélkül, hogy túlerőltetnénk az állkapcsunkat vagy a gyomrunkat.