Esztyoga

Eszti kismamajóga órájára hospitálni mentem el. Az első pillanattól nagyon kedves, befogadó és támogató volt. Csodálatos órát tartott egy olyan helyen, ami teljesen a kismamákra, kisgyerekes anyukákra van szabva. Rengeteget tanultam tőle szakmailag és emberileg is. Ugyan nekem még nincs baba a pocakomban, de érezhető volt hogy a kismamák a legnagyobb nyugodtsággal, Esztiben teljesen megbízva tudták végezni a gyakorlatokat, bensőséges hangulatban. Találkoztam olyan anyukával az órán, aki már a második gyerkőccel a pocakban tért vissza az órákra. Mindenkinek ajánlom, hiszen ez a típusú jóga nem csak a kismama fizikai állapotának javításáról szól, hanem felkészít testileg és lelkileg is az anyává válásra. Köszönöm az élményt! 🤍

Szívből ajánlom Esztit mindenkinek, aki babát vár 🤍

A várandósságom második trimeszterétől egészen a végéig jártam hozzá terhes jógára, és rengeteget adott ez az időszak. Az órák segítettek abban, hogy igazán kapcsolódni tudjak a kisbabámhoz már akkor is, amikor még a pocakomban volt. Emellett fizikailag is nagyon sokat jelentett: sokkal kevésbé fájtak az ízületeim, és végig mozgásban tudtam maradni a várandósság alatt, ami hatalmas ajándék volt számomra.

Az egész napos szülésfelkészítőn is részt vettünk a férjemmel, ami szintén óriási segítség volt. Nagyon érthetően, átláthatóan és megnyugtatóan mutatta be, mi vár ránk a szülés során. Sokkal magabiztosabban és nyugodtabban vágtunk bele ebbe az életszakaszba, mert tudtuk, mire számíthatunk.

Eszti szakmailag felkészült, empatikus és biztonságos teret teremt – hálás vagyok, hogy végigkísért ezen az úton 🤍

Várandósságom 13. hete óta (vagy 14., de ki számolja már :D) járok Esztihez kismama jógára. Be kell vallanom, sosem tartozott a jógázás a kedvenc sportjaim közé, de azt is tudtam, hogy majd várandósként mindenképpen szeretném, hogy a mindennapjaim része legyen a pozitív élettani hatásai miatt. Így bukkantam rá Eszti jógastúdiójára.
Az órák fantasztikusak - Eszti nagy gondot fordít rá, hogy ne csak a testünket, de a lelkünket is ápolja. Ehhez hozzátartozik az a közeg, amelynek részese lehetek az órákon és ami megteremti a biztonságot, ahol szívesen nyílik meg a résztvevő. Minden alkalom egyszerre ellazít, megnyugtat és felfrissít.
Röviden összehasonlításképpen: volt alkalmam másik jógastúdiót is kipróbálni, amíg Eszti jól megérdemelt szabadságát töltötte a téli időszakban, ahol pont a fentebb említett érzések ellenkezőjét tapasztaltam.
Így magabiztosan állíthatom, hogy a lehető legjobb helyen vagyok Esztinél :)

Ezen kívül férjemmel részt vettünk az egynapos páros szülésfelkészítő tanfolyamon is, amit szintén Eszti tart rendszeresen. Amellett, hogy érintettük a szüléshez vezető utat, magát a szülés folyamatát, a gyermekágyról és párkapcsolatról is szó esett - ezzel egy teljes körű információ csomaggal gazdagodtunk. Mindamellett, hogy elképesztően informatív és interaktív volt a tanfolyam, Esztinek sikerült egy meghitt és intim hangulatot teremtenie már a nap legelején a csoportban, amit az utolsó percig érezni lehetett. Ezzel pedig egy teljesen biztonságos környezetben beszélgethettünk és tehettük fel a kérdéseinket tabuk nélkül a szülésről és a hozzá kapcsolódó témakörökről.

Egész napos páros szülésfelkészítőn voltunk a férjemmel. A nap jó hangulatban telt, bármit kérdezhettünk és a nap végére úgy éreztük mind a ketten, hogy sokkal felkészültebbek vagyunk és rengeteg hasznos dolgot tanultunk. A férjem is sokkal nyugodtabb, mert már tudja, hogy mire kell figyeljen, mi történhet és hogyan tud nekem segíteni a vajúdás alatt is. Eszter egy csupaszív, kedves ember, aki mindenkire odafigyel és látszik, hogy szívből csinálja. Az oktatás nagyon kellemes környezetben zajlik, a studió nagyon szép lett. Mindenkinek ajánlom!😊

A várandósságom 13. hetétől a 39. hétig jártam Esztihez, amit csak ajánlani tudok minden kismamának, mivel így elkerült a hátfájás (ami csodával határos, egy éven belüli aktív gerincsérv előzménnyel), nem ismertem meg az inkontinenciát, nem nőtt a lábméretem, és a plusz kilók ellenére is mozgásban tudtam maradni a szülésig. :) A hetek fix kapaszkodója volt ez a 90 perc, ami csak rólam és a babámról szólt, óriási szükség volt erre a befelé figyelő lassításra, főleg munka mellett.
A testi rész mellett lelkileg is rengeteget adott az a megtartó női közeg, amibe belecsöppentem: jóga végén a kártyák üzenetei, valamint az, hogy más nők nagyon hasonló dolgokkal küzdenek, mint én, sokszor felszabadított szorongásaim alól.
Végül szeretném külön kiemelni Eszti szerepét, aki önzetlenül mesélt jóga előtt a szoptatásról, csupa olyan gyakorlati tanáccsal, amiket most már kislányommal tudunk hasznosítani. Valamint velünk volt távolról a szülés során és utána is, amik tényleg messze meghaladják egy oktató hatáskörét, és nagyon sokat segített, hogy pozitív szülés-születés élményünk legyen, akkor is, ha nem minden úgy alakult, ahogy azt előre elképzeltem. :)
Köszönünk mindent!

Baba-mama jógára jártunk Esztihez a kislányommal, és mindketten nagyon szerettük. :) Eszti a kedvességével, odafigyelésével olyan biztonságos, otthonos hangulatot teremt, amiben egyszerűen jó lenni, jó szívvel ajánlom mindenkinek, hogy próbálja ki.

Számomra az volt a legnagyobb élmény, hogy láttam, ahogy a babák élvezik a mondókákat, dalokat, masszírozást, átmozgatást, ahogy egymásra figyelnek, ismerkednek, sőt, tanulnak egymástól. Nekem is mindig jól esett a finom nyújtás, jóga, de különösen az, hogy a babákat is bevontuk a mozgásba, akár mellettük, akár velük tornázva, és együtt, összebújva relaxálva - ez újfajta kapcsolódást hozott.

Előfordult olyan is, hogy nyűgösebb, fáradtabb volt a kislányom, de a támogató közeg ebben is nagyon sokat segített: egy-egy szoptatás, pelenkázás teljesen természetes óra közben, de volt, hogy Eszti kötötte le a figyelmét, vidította fel.

Az pedig csak ráadás, hogy jó volt a többi anyukával is beszélgetni, megosztani az örömöket, nehézségeket is. Testileg és lelkileg is töltöttek ezek az alkalmak - és a kislányom mindig óriásit aludt hazafelé! :)

Baba-mama jógára járunk a kisfiammal Esztihez. Korábban soha nem gondoltam, hogy a jóga nekem való, de itt kiderült, hogy nemcsak a testemnek, de a lelkemnek is jót tesz. Egyensúlyba kerülök. Szívből ajánlom! 😊

Amikor a terhességem 12. hetében először beléptem az Esztyogára, még nem sejtettem, hogy nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is mennyi élménnyel fogok gazdagodni. Eszty az első pillanattól kezdve olyan szeretetteljes és nyugodt légkört teremtett, hogy azonnal éreztem, jó helyen vagyok. Az órák alatt nemcsak a testem erősödött és készült fel a szülésre, hanem a lelkem is megnyugodott, és óráról órára egyre mélyebb kapcsolatom alakult ki a babámmal.
Az egyik legemlékezetesebb pillanat számomra az volt, amikor a babám először megmozdult a pocakomban – épp egy jógaóra közben. Olyan különleges és megható élmény volt, mintha ő is jelezni akarta volna, hogy élvezi ezt a nyugodt, szeretetteljes légkört. Ez a pillanat örökre velem marad, és azóta is gyakran eszembe jut.
Eszty nemcsak egy fantasztikus jógaoktató, hanem egy igazi támasz is, aki szívből törődik a kismamákkal. Az órákon túl is olyan inspirációt és tanácsokat adott, amiért örökké hálás leszek. Ha valaki igazán szeretetteljes támogatást és figyelmet keres a várandóssága alatt, őt mindenképp ajánlom. Örülök, hogy a babámmal együtt részesei lehettünk ennek a csodálatos útnak.

A szülésre készülés intim folyamat, Eszter ebben érzékeny és profi segítséget nyújt. Ajánlom minden olyan párnak, akik szeretnének kicsit részletesebb információt kapni arról, mire számíthatnak a vajúdás során, mint, amit a kórházi felkészítőkön kapnak. Mi Esztertől feltöltődve, hasznos információkkal telve távoztunk. Biztosan követni fogjuk az Esztyoga programjait.

Szívből ajánljuk Eszter páros szülésfelkészítőjét! Kellemes környezetben, tápláló snackekkel várt minket! Az alkalom mind érzelmileg, mind fizikailag felkészített minket a szülésre, minden kérdésünket türelemmel, lelkiismeretesen megválaszolt, felhasználva az általa tanultakat és saját tapasztalatait! A délelőtt nagyon jó hangulatban telt, sok nevetéssel, az apukák is nagyon élvezték! Ezúton is köszönjük! Egyébként Eszter szuper kismama jógáján és kismama masszázsán is jártam, hasonló jó tapasztalatokkal gazdagodtam, testi-lelki feltöltődés! 🥰

Eszterhez jártam kismama jógára a várandósságom alatt, jól átmozgató, mindenre kiterjedő órák voltak, nagyon élveztem őket, köszönet érte.
Szülés felkészítő alkalmakat is tart Eszter havi egyszer, ezt is nagyon ajánlom mindenkinek, átbeszéltünk mindent, nagyon hasznos volt.
A kismama masszázs is csodálatos volt!
Köszönöm Eszter hogy végigkísértél ezen az úton!