A nők biológiai előnye: kevesebb edzés, egészségesebb szív

A Nature Cardiovascular Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint a nők heti négy óra mozgással átlagosan 30%-kal csökkenthetik a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázatát. A férfiaknak viszont közel kilenc órát kellene edzeniük hetente, hogy hasonló előnyt élvezzenek.

Már kevés mozgás is számít – de nem mindenkinek ugyanannyira

A szívkoszorúér-betegség a szív ereinek beszűkülését vagy meszesedését okozza, ami rontja a szív vérellátását. A fő kockázati tényezők közé tartozik a mozgáshiány, a dohányzás és az egészségtelen étrend.

A kutatók szerint már 2,5 óra közepes vagy intenzív mozgás hetente is látványos javulást hoz:

• a nők esetében 22%-kal,

• a férfiaknál pedig 17%-kal csökkenti a betegség kockázatát.

Karl Lauterbach, Németország korábbi egészségügyi minisztere a közösségi médiában „igazságtalannak” nevezte az eredményeket.

A már betegeknek is segíthet a mozgás

A szívbetegséggel élők számára is előnyös a mozgás:

• a nők esetében már heti 51 perc mérsékelt testmozgás csökkenti a halálozás kockázatát,

• a férfiaknál ehhez 85 percre van szükség.

Vagyis a férfiaknak 1,7-szer többet kell mozogniuk, hogy ugyanannyi előnyt érjenek el.

Mi állhat a különbség mögött?

A kutatók szerint a nők biológiai előnye több tényezőre vezethető vissza:

• Az ösztrogén hormon elősegíti a zsírégetést és védő hatást gyakorol az erekre.

• A nők izomrostjai inkább állóképességre, míg a férfiaké erőre és gyorsaságra vannak optimalizálva.

Ez megmagyarázhatja, miért erősödik a nők szíve kevesebb edzéstől is.