Mi történik a testeddel, ha egy hónapra leteszed az alkoholt?

Mi történik a testeddel, ha egy hónapra leteszed az alkoholt?

1. Megjelenhetnek elvonási tünetek

Ha rendszeresen vagy nagy mennyiségben iszol, már a józanság első 8 órájában jelentkezhetnek az alkoholmegvonás jelei.
Jellemzők: szorongás, ingerlékenység, nyugtalanság, izzadás. Súlyos esetben orvosi felügyelet javasolt.

2. Javulhat a májműködés

A máj képes regenerálódni, ehhez pedig már egy rövid alkoholmentes időszak is hozzájárul. A gyógyulási folyamat hónapokig tarthat, de a javulás már korán elindul.

3. Jobbulhat az anyagcsere-egyensúlyod

– az inzulinérzékenység

– a vérnyomás

– a testsúly

Ezek összességében csökkentik a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát.

4. Enyhülhetnek az emésztési panaszok

Az alkohol irritálja a gyomor-bél rendszert. Már egy hét után:

– csökkenhet a gyomorégés

– enyhülhet a puffadás

– javulhat a bélflóra egyensúlya

5. Tisztul a gondolkodás, javul a hangulat

Az alkoholmentes hónap során sokan tapasztalják:

– tisztább gondolkodás

– jobb fókusz

– kiegyensúlyozottabb hangulat

– kevesebb impulzív viselkedés

6. Jobban alhatsz

Mivel az alkohol rontja az alvás minőségét, egy hét szünet után:

– mélyebb alvás

– jobb reggeli energiaszint

várható.

7. Erősödhet az immunrendszer

Alkoholszünet során javulhatnak a gyulladásos és immunmarkerek. Már 24 óra után jobban védekezik a szervezet a fertőzések ellen.

8. Csökkenhet bizonyos daganatok kockázata

A rendszeres alkoholfogyasztás többek között növeli a:

– máj-,

– vastagbél-,

– hasnyálmirigy-,

– emlő-,

– fej-nyak daganatok

kockázatát.
Egy hónap szünet is számít, hosszabb távon pedig még inkább.

A 30 napnál hosszabb szünet előnyei

Kutatások szerint a Dry January résztvevői még fél évvel később is kevesebbet isznak, és tartósabban javul az egészségi állapotuk.