Hosszú telefonozás a vécén: miért lehet veszélyes az egészségünkre?

Ma már szinte mindenki magával viszi az okostelefonját, legyen szó munkáról, nyaralásról, vagy épp a fürdőszobai pillanatokról. Bár elsőre ártalmatlannak tűnik, egy friss kutatás szerint a hosszan tartó telefonozás a vécén nem csupán időpazarlás, hanem komoly egészségügyi kockázatot is jelent, elsősorban az aranyér kialakulásának esélyét növelve.

A fürdőszoba régóta a magunkra zárható, nyugalmat adó kis zug, ahol az emberek korábban könyvet vagy újságot vittek magukkal. A digitális korban azonban a legtöbben már csak a telefonjuk társaságában hajlandók leülni. A PLOS One folyóiratban megjelent kutatás során 125 felnőttet vizsgáltak, akik vastagbéltükrözésre készültek. A kérdőívekben a résztvevők vécézési szokásairól, a telefonhasználat idejéről, a rostfogyasztásról és a testmozgásról kérdeztek. Az eredmények egyértelműek voltak: a telefonozók kétharmada jóval tovább ült a vécén, és körükben másfélszer nagyobb eséllyel fordult elő aranyér.

Az aranyér a végbél és végbélnyílás környékén található vénás párnácskák kitágulása, amit a hosszú ülés fokoz, különösen, ha a test nem kap megfelelő támaszt. A telefonozás közben gyakran felvett görnyedt testtartás tovább rontja a helyzetet, a vénákban pang a vér, ami idővel fájdalmat, viszketést vagy akár vérzést okozhat.

A kutatás vezetője, Trisha Pasricha, a Harvard Medical School gasztroenterológusa hangsúlyozta, hogy a digitális világ célja, hogy minél hosszabb ideig lekösse a figyelmünket. A vécén ez azt jelenti, hogy a rövid, három-négy perces teendő helyett tíz-tizenöt percig görgetjük a képernyőt, így a végbél vénái hosszabb ideig vannak terhelés alatt.

Érdekes módon a vizsgálat cáfolta a korábbi feltételezést, hogy a probléma főként az erőlködésből fakadna: a telefonozók nem erőlködtek többet, egyszerűen csak tovább ültek, ami önmagában is elegendő a kockázat növeléséhez.

Mit tehetünk a megelőzésért?

A legegyszerűbb megoldás, ha nem visszük be a telefont a vécére. Ha ez nem megoldható, érdemes időkeretet szabni: állítsunk be időzítőt, és törekedjünk rá, hogy a vécézés ne tartson tovább 5 percnél, ideális esetben inkább 3 perc körül. Ha ez nem sikerül, álljunk fel és próbálkozzunk később.

Egy praktikus trükk: ha közösségi média posztokat vagy rövid videókat nézünk, két videó után ellenőrizzük, történt-e a székelés. Ha nem, akkor álljunk fel, és folytassuk később. Így elkerülhetjük a hosszú ülések okozta aranyérproblémákat, amelyek évekkel később fájdalmat és kellemetlenséget okozhatnak.