Cukorbetegség: Tévhitek, amit ideje elfelejteni

Mi az a cukorbetegség?

A cukorbetegség vagy diabétesz egy olyan anyagcsere-betegség, amelyben a szervezet nem képes megfelelően szabályozni a vércukorszintet.
A hasnyálmirigy által termelt inzulin nevű hormon felelős azért, hogy a vérben lévő glükóz bejusson a sejtekbe, ahol energiává alakul. Ha ez a folyamat zavart szenved, a cukor a vérben marad, és hosszú távon komoly szövődményekhez vezethet.

A három leggyakoribb típus:

• 1-es típusú diabétesz: autoimmun eredetű, vagyis az immunrendszer megtámadja a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeit. Általában fiatal korban alakul ki.

• 2-es típusú diabétesz: a szervezet nem termel elegendő inzulint, vagy nem reagál rá megfelelően. Ez a típus az esetek több mint 90%-át teszi ki.

• Terhességi diabétesz: a várandósság idején alakul ki, amikor a test megnövekedett inzulinigényét nem tudja kielégíteni. Bár általában szülés után elmúlik, később növelheti a 2-es típusú diabétesz kockázatát.

1. tévhit: A cukor fogyasztása okozza a cukorbetegséget

Ez az egyik legelterjedtebb, de téves elképzelés.
A cukor önmagában nem okoz diabéteszt. Ugyanakkor a túlzott cukorfogyasztás hozzájárulhat az elhízáshoz, ami a 2-es típusú diabétesz egyik fő kockázati tényezője.

Egy nagy, 2013-as tanulmány kimutatta, hogy a cukros üdítők rendszeres fogyasztása a testtömegtől függetlenül növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Más italokra, például mesterségesen édesített üdítőkre vagy gyümölcslevekre ez a hatás nem volt kimutatható.

Az 1-es típusú diabétesz kialakulása viszont nem függ az étrendtől – táplálkozással nem befolyásolható.

2. tévhit: A diabétesz nem komoly betegség

Sokan gondolják úgy, hogy a cukorbetegség „csak egy kis odafigyelést” igényel, és nem veszélyes.
Ez azonban súlyos tévedés.

A kezeletlen vagy rosszul kontrollált diabétesz komoly szövődményekhez vezethet, például:

• szív- és érrendszeri betegségekhez,

• idegkárosodáshoz (neuropátia),

• vesebetegséghez,

• látásvesztéshez,

• bőr- és keringési problémákhoz, amelyek akár amputációhoz is vezethetnek.

2018-ban csak az Egyesült Államokban több mint 84 000 ember halálát okozta közvetlenül a cukorbetegség. A WHO becslése szerint világszinten 1,6 millió ember hal meg évente a betegség következtében.

3. tévhit: Csak a túlsúlyos emberek kapnak diabéteszt

Tévedés. Bár a túlsúly valóban kockázati tényező, normál testtömegű emberek is lehetnek cukorbetegek.
A CDC adatai szerint az Egyesült Államokban a 2-es típusú diabéteszesek kb. 11%-a nem túlsúlyos és nem elhízott.

Az 1-es típusú cukorbetegség pedig egyáltalán nem függ össze a testsúllyal.

4. tévhit: Az elhízás mindig cukorbetegséghez vezet

Bár az elhízás növeli a kockázatot, nem minden túlsúlyos embernél alakul ki diabétesz.
A CDC adatai szerint az amerikai felnőttek kb. 40%-a elhízott, mégis csak 13%-uknak van cukorbetegsége.
A genetikai hajlam, az életmód, a fizikai aktivitás és a táplálkozás minősége mind fontos tényezők.

5. tévhit: A cukorbetegek nem ehetnek cukrot

Ez sem igaz.
A cukorbetegeknek természetesen oda kell figyelniük a szénhidrátbevitelre, de kis mennyiségű édesség alkalmanként beleférhet az étrendjükbe.

Az Amerikai Diabétesz Szövetség ajánlása szerint az édességek fogyaszthatók kis adagban és ritkán, ha a napi étrend összességében egészséges és kiegyensúlyozott.

Sok „cukorbetegeknek készült” termék valójában nem jobb választás – gyakran drágábbak és ugyanúgy emelhetik a vércukorszintet.

6. tévhit: A diabétesz mindig vaksághoz vagy amputációhoz vezet

Szerencsére ez nem igaz.
A megfelelő vércukor- és vérnyomáskontroll, valamint a rendszeres orvosi ellenőrzés megelőzheti ezeket a súlyos szövődményeket.

A CDC adatai szerint a cukorbetegek kb. 12%-a tapasztal valamilyen látásromlást, és kevesebb mint 1% kerül amputációra.
A legnagyobb kockázatot a dohányzás, a mozgáshiány, az elhízás és a magas vérnyomás jelentik.

7. tévhit: A cukorbetegek nem vezethetnek autót

A legtöbb cukorbeteg biztonságosan vezethet, amennyiben az állapotuk stabil és jól kezelt.
A hipoglikémia (alacsony vércukorszint) vagy a súlyos látásproblémák jelenthetnek csak korlátozást.

Az Amerikai Közlekedési Minisztérium szerint a cukorbetegség nem zárja ki az autóvezetést, ha a beteg együttműködik kezelőorvosával és figyeli a vércukrát.

8. tévhit: A prediabétesz mindig 2-es típusú diabéteszhez vezet

Ez szerencsére nem törvényszerű.
A prediabétesz a normálisnál magasabb vércukorszintet jelenti, de még nem minősül diabétesznek.
Ha ebben a stádiumban valaki életmódváltást hajt végre – több mozgás, egészséges étkezés, testsúlycsökkentés –, akkor megelőzheti vagy visszafordíthatja a betegséget.

9. tévhit: A cukorbetegek nem sportolhatnak

Épp ellenkezőleg! A rendszeres mozgás az egyik leghatékonyabb módja a diabétesz kezelésének.
Segíti a testet abban, hogy hatékonyabban használja fel az inzulint, és hozzájárul a vércukorszint stabilizálásához.

Ugyanakkor az edzés befolyásolhatja a vércukrot – ezért ajánlott edzés előtt és után mérni, és gyorsan felszívódó szénhidrátot (pl. gyümölcslé vagy cukortabletta) kéznél tartani.

10. tévhit: A cukorbetegség fertőző

Nem.
A diabétesz nem fertőző betegség, nem lehet „elkapni” senkitől.
Ez egy nem fertőző krónikus állapot, amely genetikai és életmódbeli tényezők eredményeként alakul ki.

11. tévhit: A természetes szerek meggyógyítják a cukorbetegséget

Sajnos jelenleg nincs gyógymód a cukorbetegségre.
Számos étrend-kiegészítő, „csodatea” vagy gyógynövény hirdeti magát hatásosnak, de ezek legtöbbször nem bizonyítottak, sőt, akár ártalmasak is lehetnek.

A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy minden természetes készítményről érdemes orvossal egyeztetni, mielőtt valaki kipróbálja.

Összegzés

A cukorbetegség komoly, de kezelhető állapot.
A modern orvostudomány, az egészségtudatos életmód és a megfelelő étrend segítségével a betegek teljes életet élhetnek.
A legfontosabb, hogy tájékozottak legyünk, és ne higgyünk a tévhiteknek — mert a tudás valóban életet menthet.